گروه کوهنوردی توانا

ضمن عرض سلام و احترام خدمت شما بازدیدکنندگان گرامی٬ به اطلاع میرساند که وبلاگ گروه به آدرس tavana85.blogfa.com منتقل شد.  لطفا برای دسترسی به وبلاگ ازین پس به آدرس مذکور مراجعه فرمائید. هم اکنون برای دیدن وبلاگ جدید اینجا را کلیک کنید.

بسم ربّ الحسین (ع)

فرا رسیدن اربعین حسینی زنده کننده مو به موی مصائب و فرایض سید الشهداست، و همچنین احیا کننده شور و داغ در دل مومنین و عشاق حضرتش. از این رو هر ساله وادی کربلا پذیرای زواری است که به بزم داغ و عطش دعوت شده اند، بزمی که میعادگاهش قله ای است بس رفیع و ... . ایشان مسیر صعودشان خطّ الرأسیست به سوی نوری که هرگز خاموش نمی شود. تا اوجی که شه پر فرشتگان بر آن بال میگشاید ارتفاع می گیرند، و با کوله باری از عشق و معرفت گام بر قله ای می نهند، که سرتاسر آن شنهای داغی است که بدن سبز درخت انسانیت را آزرده و لطایف برگهایش را خشکانیده است، حال دیگر سالهاست که اشک فاتحان این تک درخت را آبیاری می کند، مبادا که دانه های شن ریشه های آن را احاطه کند و بخشکاند، به امید روزی که باغبان این درخت ، روزی آن را احیا کند.اربعین امسال نیز کربلا شوری دگر بر خود دید. علی أیّ حال در این بین عزیز کوهیاری از گروه ما نیز رهسپار این صعود شد و به لطف حق فتح خود را براین قله با موفقیت انجام داد. از درگاه خدای متعال سلامتی دنیا و آخرت را برای ایشان خواستاریم.ایشان از مشهد مقدس به قصد کربلای معلا عزیمت کردند، نا گفته نماند که ایشان مسیر ۱۲۰ کیلومتری شهر نجف اشرف تا کربلا معلی را پیاده طی نمودند. به ایشان خسته نباشید میگوییم و تلاش ایشان را برای انجام این زیارت ارج می نهیم.اما شما را به دیدن گزارشی مصور از این سفر دعوت می کنیم:

به نمایندگی ...:

و کاروانی از عشاق: 

عشق سن و سال نمی شناسد:

سفینة النّجاة:

نذر و نیاز:

تاریخ: پنجشنبه۹/۱۲/۱۳۸۶

حرکت: ۶:۱۵ صبح

بازگشت: ۱۵:۱۵ بعد از ظهر

وعده غذایی: یک وعده + ناهار (شله در مسجد جامع روستای زشک) وسیله: عمومی

راهنما: آقای سید جواد سقاء رضوی

مسیر: مشهد _ شاندیز _ ابرده _ زشک

مسیر کوهپیمایی: از انتهای زشک _ به طرف چشمه قلقلی _ حدود ۲۰۰ متر بعد از چشمه سمت راست (کوچه باغ) _ چشمه گلابی _ صعود از یال منتهی به قله _ فتح قله

لیست افراد شرکت کننده:

آقایان: شاهرودی _ زهتاب _ مهرداد زهتاب _ پژند _ سید جواد سقاء رضوی _ عنبرانی _ حسینیون _ زیبا _ مهدی زیبا _ کیانوش آقایی _ بخشایش _ مسعود سعدی فر _ احمدیان _ علیخانی _

خانم ها: یاشا علیخواه  

 چهل آینه حسرت و داغ در دیدگان زینب کبری ست٬ احیاء کننده نهضت عاشورا در اربعین شاه شهیدان
فرا رسیدن اربعین حسینی را به ساحت مقدس حضرت ولی عصر (عج) وتمامی دلسوختگان مکتب تشیع تسلیت عرض مینماییم.

گروه کوهنوردی توانا

به نام خدا

با عرض سلام خدمت تمامی همنوردان وبالاخص جناب آقای مهندس شاهرودی سرپرست محترم گروه، 5 اسفند روز بزرگداشت خواجه نصیرالدین طوسی و روز مهندس را به ایشان و جامعه مهندسی کشور تبریک عرض نموده و برای این بزرگواران موفقیت، بهروزی و به کامی در تمامی عرصه های زندگی را از ایزد منّان خواستاریم.

کوهیاران توانا

(اعضای گروه کوهنوردی توانا)

تاریخ: ۳/۱۲/۱۳۸۶

حرکت: ۶:۱۵صبح

بازگشت: ۱۲:۱۵بهد از ظهر

وعده غذایی: یک وعده

وسیله: عمومی

راهنما: آقای رضوانی

مسیر: مشهد _ طرقبه _ طرقدر _ کلاته آهن

مسیر کوهپیمایی: روستای کلاته آهن _ عبور از شیب بطرف پایین پله ها _عبور از رودخانه و حرکت به سمت روستای ازغد

لیست افراد شرکت کننده:

آقایان: شاهرودی _ زهتاب _ مهرداد زهتاب _ نبی خانی _ طوسی _ جلالی _ رضوانی _ داوری _ حسینیون _ بخشایش _ خلیل پور _ مصطفی پور _ محمد هادی مصطفی پور _ پژند _ وافری _ مهاجر _ بیگی _ سید جواد سقاء رضوی _ احمدیان _ فتحی _ مصطفی عظیم زاده

خانم ها: شاهرودی _ زهتاب _ مهتاب زهتاب _ نبی خانی _ طوسی _ رضوانی _ داوری _ بخشایش _ غزاله صیقلی زاده _ خلیل پور _ ملیکا خلیل پور _ فرزانه مصطفی پور _ علیپور _ احمدیان _ فتحی  

برنامه مسافرتی _ کوهنوردی نوروز سال 1387 بدین شرح اعلام میگردد:

آمار این برنامه:

تاریخ: ۲۶/۱۱/۱۳۸۶

حرکت: ۶:۱۵صبح

بازگشت: ۳:۳۰ بعد از ظهر

 وعده غذایی: یک وعده

وسیله: عمومی

مسیر: شاندیز _ ابرده _ زشک

مسیر کوهنوردی: دره زشک _ چشمه قلقلی _ سمت چپ _ استخر پرورش ماهی _ آغاز ارتفاع منتهی به قله _  فتح قله

شرایط جوی: صاف تا نیمه ابری _ سرد _ باد شدید و مسیر پر برف

لیست افراد شرکت کننده: آقایان: شاهرودی _ زهتاب _ مهرداد زهتاب _ سید جواد سقاء رضوی _ پژند _ رفیعی _ حسینیون _ مهدی زیبا _ مصطفی عظیم زاده _ علی مصطفی پور _ امیر مصطفی پور _ محسن مصطفی پور _ میرزائیان _ مسعود سعدی فر _ مهدی موسوی ـ علی ارفع _ عنبرانی _پدرامی

خانم ها: یاشا علیخواه _ آفاق ارفع _  آزاده شاهرودی

متأسفانه به علت باد بسیار شدید، گرفتن عکس دسته جمعی روی قله غیر ممکن بود.به هین خاطر شما رو به دیدن عکس دسته جمعی کنار استخر پرورش ماهی دعوت میکنم:

آمار این برنامه: 

تاریخ: پنجشنبه تا شنبه(۱۸ إلی ۲۰/۱۱/۱۳۸۶) 

حرکت: ۱۰:۳۰ شب پنجشنبه

بازگشت: ۶:۳۰ صبح شنبه

وعده غذایی: سه وعده

وسیله: عمومی (اتوبوس)

مسیر: مشهد _ بیرجند   

راهنما: جناب آقای هاشمی

ارتفاع قله:۲۶۷۰ متر

شرح برنامه:

·        در ساعت ۵:۳۰ صبح روز جمعه به بیرجند رسیدیم.

·        بلا فاصله پس از اقامه نماز و صرف چای در محل نماز خانه اداره ارشاد بیرجند به سمت کوه باقران حرکت کردیم.

·        ساعت ۷:۰۰ صبح آغاز صعود _ ساعت ۱۱:۱۵فتح قله باقران _ ساعت ۱۵:۰۰بازگشت به اداره ارشاد _ استراحت و صرف ناهار _حرکت از ترمینال بیرجند به سمت مشهد در ساعت ۱۰:۳۰ شب

لیست افراد شرکت کننده:

آقایان: شاهرودی _ زهتاب _ مهرداد زهتاب _ سید جواد سقاء رضوی _ امید تحقیقی _ هاشمی

خانم ها: داوری _ عاطفه ارفع

عکسهای این برنامه:

عکس دسته جمعی روی قله:

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید.) 

چند رویداد و حواشی این برنامه:

برنامه صعود ما مصادف با صعود سراسری کوهنوردان بیرجندی بود که توسط هیئت کوهنوردی این استان (خراسان جنوبی) و  به ریاست جناب آقای لاری (رئیس هیئت کوهنوردی خراسان جنوبی) طرح ریزی و انجام شد. کوهنوردان بیرجندی در قالب سه تیم (پیشکسوتان _ جوانان و بانوان) از سه جبهه (دلیجان _ جوزان و چاه ده) به قله صعود کردند.

در ابتدا از جناب آقای مهندس شاهرودی که زحمت هماهنگی این برنامه رو کشیدن صمیمانه تشکر مکنیم و برای ایشان آرزوی سلامتی٬ موفقیت و بهروزی داریم.

از جناب اقای هاشمی که راهنمای گروه ما در این برنامه بودند نیز بسیار سپاسگذاریم.

در ضمن جا داره که از خوشامد گویی جناب آقای لاری کمال تشکر و تقدیر رو داشته باشیم.

متاسفانه اداره ارشاد بیرجند همکاری خوبی نداشتند و جناب آقای شاهرودی سرپرست محترم تیم، خود، مجبور به تدارک ناهار و انجام هماهنگی ها و مسائل دیگر شدند. این در حالی است که سال گذشته کارکنان عزیز اداره ارشاد بیرجند طی سفری که به مشهد داشتند با هماهنگی های لازم  به بهترین نحو پذیرایی شدند، و به یکی از قله های مرتفع استانی (قله چمن) صعود کردند، و همچنین در طی این برنامه عده ای از این عزیزان هم، حرم مطهر امام رضا (ع) را زیارت کردند. که تمامی این برنامه ها به اهتمام اعضای گروه کوهنوردی توانا و در رأس آن جناب آقای شاهرودی انجام گرفت.

این جواب خوبی به زحمات گروه ما نبود، گذشته از این که ما مهمان اداره ارشاد بیرجند بودیم.

در حال ما شاکر خداوندی هستیم که همیشه بندگان حقیر خود را یار و همراه بوده است.

سرمازدگي (هيپو ترمي)
سرمازدگي عمومي يا هيپو ترمي:
كوهنوردي و ورزشهاي طبيعت نظير اسكي، غار نوردي، سنگنوردي، و ... از ورزشهايي است كه فرد در تماس مستقيم با سرما ،رطوبت،باد و...بوده و همواره در معرض سرمازدگي وهيپوترمي مي باشد.
زمانی که حرارت بدن انسان به دمای زیر ۳۵ درجه ی سانتیگراد می رسد سرمازدگی عمومي يا هيپو ترمي به انسان دست می دهد.سرما زدگی های متوسط را می توان به خوبی درمان نمود.اما زمانی که حرارت بدن به زیر ۳۶ تا ۲۴ درجه سانتیگراد می رسد شانس بهبودی بسیار ضعیف می باشد.
توانايي بدن در مقابله با سرما بسيار كمتر از توان آن براي مقابله با گرما است و در واقع روش اصلي براي گرم نگه داشتن بدن استفاده از لباس و پوشش مناسب است . علاوه بر اين عواملي مثل: ارتفاع،خستگي , تغذيه نامناسب ،كم آبي (شرايط موجود در ورزش كوهنوردي), سابقه بيماري (مرض قند , بيماري قلبي - عروقي يا تنفسي , ...) , مصرف داروهاي خاص (مثل داروهاي فشارخون , الكل ،مواد مخدر) , نامناسب بودن لباس و پوشش فرد و عوامل مختلف ديگري نيز باعث مستعد شدن فرد به كاهش درجه ي حرارت بدن و آسيب هاي ناشي از آن خواهد بود .
عدم تحرك براي مدت طولاني (مثلآ در صعود هاي تركيبي وصعود از يخچالها ) به علاوه ي سردي هوا , رطوبت بالا , وزيدن باد و خيس بودن لباس ها گرفتار شدن در بهمن نيز باعث مستعد شدن فرد و بروز سريع تر و شديدتر آسيب هاي ناشي از سرما خواهد شد .
در موارد آسيب هاي ناشي از سرما نيز پيشگيري بر درمان مقدم است و با رعايت اصول مقابله با سرما حتي در بدترين شرايط آب وهوا نيز مي توان از بروز آنها جلوگيري كرد .
رطوبت هوا به همراه وزش باد باعث از دست رفتن درجه ي حرارت بدن مي گردد . به ويژه هرچه سرعت باد بيشتر باشد , كاهش درجه حرارت بدن سريع تر خواهد بود . وزش باد تند در يك آب و هواي سرد و مرطوب به سرعت باعث كاهش درجه حرارت بدن فرد خواهد شد .
دربرخي شرايط مانند قرار گرفتن طولاني در معرض آب و هواي بسيارسرد و يا غوطه ور شدن در آب بسيار سرد(همچون پيمايش غار هاي رودخانه اي ), بدن توانايي توليد حرارت لازم براي مقابله با سرماي محيطي را ندارد و در نهايت دچار كاهش دماي عمومي بدن مي گردد . به اين حالت اصطلاحاً هيپوترمي گويند . در اين حالت هيپوتالاموس مغز دچار اشكال در عملكرد مي شود و بدن قادر به كنترل دماي قسمت مركزي خود نيست و درجه حرارت حرارت مركزي بدن از ۳۷ درجه به كمتر از ۳۵ درجه سانتي گراد خواهد رسيد . افراد سالخورده و ضعيف بخصوص اگر لاغر , خسته و گرسنه هم باشند بيشتر مستعد هيپوترمي هستند.
علائم و نشانه ها :
۱- فرد احساس سرمای شدید میکند.
۲-بی اختیار لرز شدیدی به مصدوم دست می دهد و بدن آنها دچار لرز مي شود .
۳- پوست سرد وخشك و رنگ پریده مي شود.
۴- نبض كند مي گردد.
۵- تعداد تنفس بيمار كمتر از حالت طبيعي مي شود .
۶- درجه حرارت بدن به 35 درجه يا كمتر مي رسد .
۷- در مراحل بعدي بیهوشی به فرد دست ميدهد: (تشخیص تنفس و ضربان قلب مصدوم دائما مشکل تر می شود).
۸- خواب آلودگي ظاهر مي شود كه ممكن است به كُما منجر شود .
۹- ممكن است ايست قلبي رخ دهد .

ساير علائم عبارتند از:

·        پوست سرد : يكي از علائمي كه دلالت بر افت دماي بدن و بروز حالت هيپوترمي دارد .(به ويژه سرد بودن پوست شكم )

·        لرز: از واكنش هاي دفاعي بدن براي گرم كردن خود است و بدن بطور خودكار سعي مي كند تا با افزايش كار عضلات حرارت بيشتري توليد كند و دماي قسمت مركزي خود را ثابت نگه دارد . اما با پيشرفت آسيب و كاهش بيشتر دماي بدن, اين واكنش دفاعي نيز مختل مي شود .

·        گيج و منگ شدن مصدوم و از دست دادن قدرت قضاوت وتصميم گيري و از دست دادن هماهنگي حركات و فعاليتهاي بدني.

·        اشكال در تكلم و صحبت كردن و همچنين سفتي و انقباض عضلاني از ديگر علائم هيپوترمي مي باشد .

كمك هاي اوليه :
۱- با رعايت اصول ايمني ابتدا بيمار را از تماس بيشتر با سرما نظير بادوتماس با سنگ ،يخ وبرف باز داريد.
۲-سپس ارزيابي اوليه مصدوم و انجام مراحل ABC (كنترل راه هوايي , تنفس , ضربان قلب ) و ديگر كمكهاي اوليه ي ضروري در صورت لزوم .
۳- بيمار را در يك پوشش محافظ بپیچید بطوری که سر و گردن را بپوشاند.نباید دست ها و بازو های مصدوم در تماس با بدنش باشد. زیرا این کار باعث می شود حرارت بدن مصدوم به خارج منتقل شود.
۴-انتقال مصدوم به مكان گرم و خشك ودور از باد و ترجيحاً سربسته (مانند پناهگاه , چادر ,غار برفي , ... )
۵-خارج كردن لباس هاي مرطوب , خيس يا تنگ مصدوم و در صورت امكان پوشاندن لباس خشك به مصدوم و قرار دادن وي در داخل كيسه خواب يا انداختن پتوي گرم و خشك بر روي او.
۶-هيچگاه بدن مصدوم را با مالش گرم نكنيد و او را نيز تشويق به انجام فعاليتهاي بدني و راه رفتن نكنيد .
۷-بدليل كاهش درجه حرارت بدن و بروز اختلال در سيستم الكتريكي قلب , هر ضربه ي ناگهاني ممكن است منجر به بي نظمي هاي بسيار شديد و كشنده در ضربان قلب فرد گردد . بنابراين حتي براي خارج كردن لباس هاي مصدوم ابتدا آنها را قيچي و سپس از بدن مصدوم خارج كنيد .
۸-در صورتي كه فرد هوشيار است و دچار تهوع و استفراغ شديد نيست مي توانيد , نوشيدني و غذاي گرم به وي بدهيد .
۹-مصدوم را از نظر یخ زدگی وسرمازدگي موضعي معاینه کنید و در صورت لزوم به درمان آن بپردازید ولي الويت ابتدا با سرمازدگي عمومي مصدوم است.
۱۰-نباید به مصدوم بيهوش نوشیدنی بدهید.
۱۱-نباید دست یا پای مصدوم را ماساژ دهید یا مصدوم را تشویق کنید که ورزش کند.
نكته : براي كنترل نبض مصدوم مبتلا به هيپوترمي بايد حدود ۳۰ تا ۴۵ ثانيه صبر كنيد.
مهم : حتي در صورت فقدان هوشياري و ديگر علائم حياتي مثل تنفس و نبض نبايد فرد را مرده قلمداد كرد . 

گردآوری:  دكتر حميد مساعديان

منبع: پایگاه اطلاع رسانی پزشکی کوهستان ایران